Médico naturalista ensina.... Não deixem de ler

!!!! simples, para quem não gosta ou não tem tempo de fazer
> exercícios físicos diariamente!!!
>> Fazer um exercício simples que evita problemas cardíacos.
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> 1º. Antes do banho, exercitar a panturrilha (levantar o corpo na
> ponta dos pés) , primeiro rápido até esquentar as panturilhas e
> depois uma sequência de 10 movimentos lentos.
> Pronto. Esse exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os
> batimentos cardíacos e evita obstrução das veias. Nos primeiros 6
> meses, se a pessoa estiver com excesso de peso, ela emagrece da
> cintura para baixo e, nos 6 meses seguintes, da cintura para cima;
> depois de 2 anos, não engorda mais e, além de tudo, diminui o risco
> de uma cirurgia cardíaca que custa em média, hoje em dia, R$
> 38.000,00 e, de um modo geral, os planos de saúde nem sempre pagam.
>
> Melhora o problema de micro varizes
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> 2º. Ao chegar em casa, coloque os seus pés em uma bacia com água
> bem quente (o famoso escalda pés - além de relaxar, esse processo
> desencadeia a dilatação dos vasos sanguíneos dos pés, melhora o
> cabelo e melhora, inclusive, a visão. Esse processo foi pesquisado
> com pessoas diabéticas e o resultado evidenciou a melhora na
> circulação sanguínea, diminuindo os casos de gangrena, o quadro
> geral de saúde dos pesquisados melhorou, e como um fato relevante, a
> melhora da visão. Evita o encurvamento da coluna
>
> 3º. Ao acordar, deitado de barriga para cima pedalar 120 vezes no
> ar. Esse exercício melhora o posicionamento da coluna e da postura,
> diminuindo ou retardando o encurvamento das costa e aliviando as dores
> nas costas. Baixando a pressão
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> 4º. Ao perceber que a pressão subiu, coloque as pernas dentro de um
> balde com água muito gelada até os joelhos. Permaneça nesta
> imersão por 20 min. Este processo fará com que o organismo, na busca
> de aquecer os membros inferiores, faça com que o acúmulo de sangue
> na cabeça desça, baixando a pressão.
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